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＊＊ 麺類 ＊＊
(カップ麺・袋麺は【インスタント麺】のページ)
ラーメン 450Kcal
チャーシュー麺(醤油)640Kcal
味噌ラーメン 530Kcal
味噌ラーメン(こってり系) 620Kcal
とんこつラーメン 490Kcal
タンメン 515Kcal
ワンタンメン 570Kcal
坦々麺 590Kcal
五目ラーメン 480Kcal
焼きそば600Kcal
マルちゃん ソース焼きそば（麺とソースだけ）281Kcal
冷やし中華530Kcal
＊＊ パスタ ／ スパゲティー ＊＊
ミートソース 720Kcal
明太子 630Kcal
たらこ 610Kcal
ペペロンチーノ 520Kcal
和風キノコ 510Kcal
ナポリタン 680Kcal
カルボナーラ 730Kcal
イカスミ 660Kcal
ボンゴレ 510Kcal
梅しそ 460Kcal
サーモンクリーム 720Kcal
ラザニア 520Kcal
ペンネビアータ 590Kcal
パルメザンチーズ(大1) 29Kcal
＊＊ グラタン ＊＊
マカロニグラタン 525Kcal
以下、マカロニ無しとして
ほれんそうグラタン 210Kcal
エビグラタン 215Kcal
カニグラタン 340Kcal
かぼちゃグラタン 190Kcal
なすグラタン 195Kcal
かきグラタン 255Kcal
鮭グラタン 265Kcal
ポテトグラタン 240Kcal
＊＊ ホワイトシチュー ＊＊
クリームシチュー（玉ねぎ、じゃが、人参) 275Kcal
しめじのシチュー（玉ねぎ込） 165Kcal
ブロッコリーシチュー（玉ねぎ込） 195Kcal
ポテトシチュー（玉ねぎ込） 215Kcal
鶏肉のシチュー（玉ねぎ込） 205Kcal
車エビのシチュー（玉ねぎ込） 220Kcal
ベーコンと白菜のシチュー 255Kcal
かきとブロッコリーのシチュー 235Kcal
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＊＊ そば うどん ＊＊
ざるそば(生)260Kcal
天ざるそば(エビ・イカ・なす・ししとう)560Kcal
天ぷらそば(エビ・小さいかき揚げ)540Kcal
とろろそば340Kcal
山菜そば360Kcal
月見そば430Kcal
きつねそば370Kcal
たぬきそば390Kcal
かも南蛮そば480Kcal
ざるうどん(生)250Kcal
天ざるそば(エビ・イカ・なす・ししとう)550Kcal
天ぷらそば(エビ・小さいかき揚げ)530Kcal
肉うどん460Kcal
力うどん430Kcal
カレーうどん460Kcal
鍋焼きうどん530Kcal
焼きうどん540Kcal
そうめん360Kcal
＊＊ ピザ ＊＊
★ピザーラ(Ｍサイズ1／8カット量)
イタリアンバジル 135Kcal
ジョイズスペシャル 160Kcal
スタッフ 157Kcal
タラモーダ 140Kcal
テリヤキチキン 147Kcal
ネギベエ 126Kcal
モントレー 187Kcal
＊＊ 粉類 ＊＊
アメリカンドッグセブンイレブン） 300Kcal
ホットケーキ（森永ホットケーキミックス・乳・卵）１枚 230Kcal
具無しの素材↓を選択後、
その下の具やソースを選ぶ
お好み焼き(キャベツ込)420Kcal
もんじゃ焼き(キャベツ込)315Kcal
豚肉赤身30g 43Kcal
豚肉バラ30g 130Kcal
むきエビ50g 40Kcal
干し桜エビ5g 11Kcal
イカ50ｇ 43Kcal
切りイカ5g 15Kcal
明太子1/4腹 30Kcal
揚げ玉(天かす)5ｇ 25Kcal
コーン10ｇ 10Kcal
たこ焼き(小8個/マヨ・ソース無し) 185Kcal
↓ソース類の量は大さじ１。 しょうが・青のりは殆どカロリー無し。
ウスターソース 21Kcal
お好み焼きソース 18Kcal
おたふく お好みソースカロリーハーフ 8.25Kcal
マヨネーズ 100Kcal
かつお節3g 11Kcal
ナン１枚 260Kcal
トルティーヤ１枚 148Kcal
キーマカリー（カレー）50g 60Kcal
ピザ用ソース(大さじ１) 13Kcal
ピザ用チーズ80g 290Kcal
カゴメ サルサソース（大さじ１）4.2Kcal
玉ねぎ(1／8個）10Kcal
レタス１枚 6Kcal
ロースハム１枚 39Kcal
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